Llega el verano y con el nos apetece tomar una bebida refrescante y saludable, pues los smoothie de frutas son la solución.
Una bebida refrescante, cremosa, nutritiva e ideal para consumirla a cualquier hora, en especial a media tarde.
Un truquito: ten las frutas picadas y congeladas, te ahorrará tiempo y estará mucho más fresquito al momento.
Esta receta puedes realizarla con cualquier tipo de fruta, en nuestro caso vamos a hacerla con papaya y plátano.
Ingredientes para cuatro personas:
- 1 papaya.
- 1 plátano.
- 50ml de agua.
- 1 yogur natural.
- Hielo.
- Hojas de menta al gusto.
Elaboración:
Si la fruta no la tienes troceada y congelada, retira las semillas de la papaya, pélala y trocéala. Haz lo mismo con el plátano.
Agrega todas las frutas a la licuada, añade el agua, el yogur y el hielo (si la fruta no estaba congelada). Licua todo junto durante 3 minutos a la máxima velocidad.
¿Eres goloso? Puedes añadirle un poquito de miel para que este más dulce y licuarlo durante 30 segundos a una velocidad más reducida.
¡Preparado para servir y degustar tu smoothie fresquito para el buen tiempo!
